おはようございます。
1月22日土曜日の朝です。
株式会社ハートフレンド
スーパーフレスコ
陸上競技部の新宮美歩です。
今日も3分間お付き合いください。
音声と記述を分けています。
声のブログはこちらから🔻
決意表明。笑
今日のブログは私の決意表明です。
（こういうの、人に聞いてほしいタイプの人間です。
お付き合いください。笑）
というのも、
ちょっと『ダイエット』というか
って思っています。
期限や数値目標を具体的に決めて
継続してやってみるか！
という気持ちになっています🔥
急に、また、
『いきなりどうした？』
という感じですが（笑）
なぜ、こういう風に
思い立ったかっていうと
昨日、久しぶりに
運動（エクササイズ）をしたんです。
1月8日に咲くやこの花での
合同練習させて頂いて以来
2週間ぐらいまともに動いてなくて。
選手として
来シーズンへの試合など
目標を設定していた時では
練習しない、体を疎かにする、
なんてことは絶対に
あり得なかった事なんですけど😂
まあ、一区切りつけて
競技という荷を肩から下ろしたので
精神的に気を抜いているのもあるし
移動だったり、手続きだったり
引越しだったりで
バタバタしてるのも相まって
自身のコンディショニングを考えながら
エクササイズをする時間が
取れていなかったんですよ。
それさえも、頭に浮かんでこなかった。
（競技を優先にしないだけで
180度生活の基準が変わった。笑）
昨日、これからの
日常生活のリズもを作っていくために
どうしようかな〜と
考えるタイミングができて。
これまでの培った経験として
自分のコンディションを把握して
今後のことを考える、という流れが
1番、頭と身体がリンクして
整理しやすかったので
自分の今の体の状況を確認しながら
今後の事を考えていこうかなと思って
ヨガ・ストレッチから始めたんですけど
あまりにも、あまりにも！
自分の体の状態に衝撃を受けまして😳
自分の体が『なまる』っていうのは
この状況なのか?!という感じで。
シンプルにグサッと自分に突きつけると、
『お肉がついてる』んですね。
（元々、お肉がつきやすい体質だから
パンパンなのはいつものことなんだけど😅）
その、ついているお肉の質が
めっちゃ悪くなってて。
（上手く言えないけど、走れる肉質ではない。笑）
「これはちょっとあかんなぁ・・・」
と思うきっかけになりました。
私は、これまで
ボディメイクに興味なかったんですけど
（腹直筋は走るのには邪魔なだけだから
腹筋は割るようなことはしない、とか
魅せ筋より必要な筋肉重視だった。笑）
意外とこういう状態になってみると
軽くショック受けるな〜と。
それに、これから
『自分の体をちゃんと動かしたい』
と思った時に
良い状態をキープしておかないと
いざ、例えば高校生と一緒に
練習しよう！という機会ができても
- まず、身体を戻すことから始めなきゃいけなくなるじゃん。
- それは、すごくもったいないじゃん。
- 時間のロスだし、私の健康状態にも悪影響じゃん。
と身に染みて実感したので
生活を落ち着けるためにも
エクササイズ（運動）の時間を
しっかり生活の中に入れ込もう。
と思った次第です。
（私の中で、400m・800m系の選手が
1番バランスの良いスタイルを
しているんじゃないか、と思っている。笑）
あとは、
一緒に練習してくれる
人か、チームを探そう。
（1人じゃ、スイッチ入りにくいから）
という感じで
運動しながら考えが膨らんだ1日でした。
体を動かすって素晴らしい✨笑
それでは
今日も1日いい日にしましょう。
皆さんも運動習慣
作ってみてくださーい🧘♀️
またね〜