陸上クラブ To Be Athlete Clubってどんなクラブ？
つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
（トゥービーアスリートクラブ）
という想いで活動をしております。
幼稚園～高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。
走るのが大好きな子はより速く！
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく！速く！
走れるようになっています✨
随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌
＼体験申込は公式LINEから受付中／
弱音吐きまくっていた人間が
質問に答えてみる。
先週、自分自身の高校時代の
思い出話をさせて頂きました。
この記事に【敬愛七不思議】シリーズを
まとめております。
見ていない方は覗いてみてください☺️
その中で
『前半をぶっ飛ばすのはなぜか』
について深堀りしていこうと思います。
レベルは違えど、
悩みは4つに集約される。
最近、中学生や高校生、大学生と一緒に
練習したり、練習会を開いたり
する機会をたくさん作ることが出来ていて
若い選手の輪に混ぜてもらっていました。
突然、知らない年の離れた選手が
入っていくと、どうしても
「え、誰？」
と少し人見知りを発揮されるのですが
（私も同様だからだいぶ打ち解けるのに時間がかかる。笑）
練習とは良いもので、
しんどい練習を一緒にしていくうちに
- 脳への酸素が回らなくなって（いい意味で）考えることが単純化されるし
- 一緒に行う中で「ファイト！」と声掛けしていくうちに距離感縮まるし
- 「同じメニューを乗り越えた」という共通の体験をすることで仲間意識が芽生えて
とにかく、コミュ障の私が
手っ取り早く輪に入る方法として
一番いいなと思っている手法です。
（他、メリットだらけだから一石十鳥ぐらいだと思う。）
そうして、終わって挨拶した後
- 強くなりたい！
- もっと速くなりたい！
- 絶対に目標達成したい！
と意識の高い選手、
特に同じ種目の女子選手が
質問をしにきてくれます。
いろんな質問があるのですが
大きく4つの問題に絞られるな
と感じています。
- メンタルのことについて
- 練習や試合のことについて
- 食事や体型について
- 生活のことについて
内容に多少のズレはあっても
だいたいこの4つに分類できます。
そして、それはまさに
心・技・体、そして 生活。
（この4つに向き合えば自然と整ってくる）
そして、それについての
悩みや質問、迷いに
めちゃくちゃ共感できる😭
（わ～、分かるわ～と毎回言ってる。笑）
今日はその中の
技術（専門的な部分という意味）面の
深堀りになります。
（いつも前置きが長い、ごめんなさい。）
的確な「答え」があるなら
ぜひ、私も教えてほしい。
まず、最初に多いのが
Q
最初からとばす方がいいんですか？
よく聞けば、
先生に「前半もっととばせ」と言われるのですが
そうした方がいいんですか？
とのこと。（私も「それ、思ってたわ！」と共感の嵐）
これに対する私の回答は
A
一回「よくとばしてたな」って
言ってもらえるぐらい
とばしてみたらいいんじゃない？
めちゃくちゃ冷たい回答ですが
こればっかりはこれしか言えないんだな
って最近になって気がつきました。
というのも、私の中に
「言われて嫌な言葉ランキング」
という生意気すぎるものがあり（笑）
その上位に
「（屁理屈は）いいから
とりあえず、やれ。」
があります。（笑）
誤解を恐れずにいうと
その気持ちの裏には、
- ちゃんと説明が欲しいし
- 気持ちが乗らないままやりたくないし
- 成功するという確証が欲しいし
- とりあえず、恐怖の感情を知ってほしいし
- 出来れば、やらなくていいよと言ってほしい。（笑）
こういう弱っちぃ、臆病すぎる
気持ちを分かってほしくて😂
柿内先生は、こういう
あーだ、こーだを聞き流してくれていて
最終的に「はい、行ってこい」の一言で
行かざるをえないのですが（笑）
「そんなこと言うな」と言わず
黙っているところに救われていました。
当然、他の時間の時に
「あんまりモチベーションが
下がるようなことを言うな」
と諭されることは
しょっちゅうありましたが（笑）
走る前にはあんまり言われたことない🤔
（ひどい時は注意されるけどw）
後々、
これを言わせてももらえない、
聞いてもらえない、のは
非常にしんどいんだな
と後々、感じました。
（追い込まれている時に「誰のためにやってんだ」
とか言われると「誰のためでもねえよ！」ってなる。
こういうときに正論は全く効かない。笑）
だから、「やってみろ」というのは
あまり使いたくない言葉ではあるのですが
というのも確固たる事実。
初めから「それをすれば勝てる」という
すばらしい方法は存在しなくて
「その方法が自分に適しているか」は
やってみないと分からない。
やりもせず「正解かどうか」を
聞いたり、考えたりしても
そこに答えはなくて。
「やった人だけが答えを手にする」
質問だな～と思っています。
だから、
全然、腹がくくれるまで
何度も自問自答してグルグルしても
仕方がないし、そういう時間も
あってもいいと思う。
けど、
「どうせ、やる羽目になるから
サクッと1回やってみた方が
より早くゴールに近づくよ？」
と答えています。
（難しいけど、めっちゃ応援してる！）
その次に多いのは、
Q
とばすといつも後半がバテるのですが、良い改善方法はありますか？
とばすことは出来ているんだけど
それがなかなか結果に結びつかない。
毎回、バテてしまうので
とばさない方がいいのかな？
という考えも出てくるとき。
（これもあるあるだし、
よく頑張ってるな！と称賛の嵐。）
これに対する私の回答は
A
自分がどのくらい「とばしているか」を把握している？
何を基準に「とばしている」を評価している？
質問に質問で返すという荒業。（笑）
800ⅿ～長距離の経験がある方は
「タイム管理」は当たり前だと思うのですが
意外に、短距離系の
タイム管理は疎かになりがち、
ということを最近、知りました。
元々、私は数値変化が好きで
数字が変化するのを見るのが好きなので
あらゆることを数値化して
グラフにする習性があります。
（でも、分析は苦手という残念さ。笑）
そこまで、数値化してがんじがらめに
縛ることもないんじゃないか、という
考え方もあるので、参考程度に
聞いてもらったらいいのですが
中学生・高校生のカテゴリだったら
ある程度、数値化して指標を
決めるだけで目標達成率が
全然違うのにな～と、
話をしていて感じます。
例えば、
400ⅿの前半をとばしています。
という選手がいて
その「とばす」というのは
- 100ⅿ・200ⅿ・300ⅿ毎の通過ラップタイムは何秒で走ってる？
- 全力の何％を目安にとばせているかを判断してる？
- 「記録」での％なのか、単に「努力度」の％なのかどっちかな？
という意地の悪い質問をします。（笑）
特に、1つ目の何秒で通過しているか、
自分の400ⅿはどういう
スピード構成になっているのか
を知っておくとか、おかないのかでは
トライ＆エラーのスピードが
格段に違うな～と思っています。
私は、詳しい専門家・研究者でもなく
何人も日本一を育てる名指導者でもないので
前半の一番効率のいい
ラップ（通過タイムの割合）は分かりません。
（分かっていたら、自己ベスト連発しているはず）
けど、今の自分が
どれくらいとばしたら
全部出し切って、ゴール出来るか
は何となく、分かる。
（それが出来るかどうかは、また別の問題。笑）
私はその選手の先生でないし
ずっと助言が出来るわけではないから
的確なアドバイスをしてあげることは
出来ないんだけど、
一つ答えてあげられることは
この2点を答えています。
（めんどくさいけど効果はてきめん）
以上、
ということで
２つの質問を深堀りしてみました。
他にも、いろんな陸上競技のことや
それ以外のことで何か聞いてみたい！
ということが思い浮かべば
ここから質問も受け付けています☺️🔻
ぶっちゃけ、
答えはなく、良い時が続いて
これでいけるぞ！と思っても
なんかの拍子にはまらなくなって
「あれれ？おかしいぞ？」の繰り返し。
レベルが上がれば
ぶつかる問題もレベルアップして
選択する道も多くなるのですが
それこそ、
- いいかも？と思ったものはやってみて
- ちょっと続けてデータ取ってみて
- いろんな修正加えながらバージョンアップして
それでも、もう無理だわ！お手上げ！
ってなったら、
スパッと切り替えて次に行く。
口で言うのは簡単だけど
行うのは難しい。
そんな難しいことに
大なり小なりチャレンジしている
私らすごいやんな！えらいぞ！
と励まして（笑）
今日も1日いい日にしましょう。
またね～