【経験値】しっかり解凍していけば、怪我だって怖くない。笑

陸上クラブ To Be Athlete Clubってどんなクラブ?

つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
(トゥービーアスリートクラブ)

正しい努力を積むことで
過去の自分を超え
自身の新たな可能性を見つける
成功体験を多くの人に提供したい

という想いで活動をしております。
幼稚園~高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。

走るのが大好きな子はより速く!
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく!速く!
走れるようになっています✨

随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌

\体験申込は公式LINEから受付中/

関東も雪って降るんや・・・


昨日、関東は恐ろしく
寒い1日でしが、
皆さん、大丈夫でしたか?

毎年、冬を経験しているけど
未だに、苦手すぎて・・・。

寒いのだけは
好きになれません😇

家は広島と言えど、
山の麓なのでしょっちゅう雪が積もって
もこもこの羊みたいな
上着を着て登校していたし
昔っから末端冷え性なので
手が冷たすぎて「雪女」
呼ばれていました。(笑)

校では、年がら年中
半袖スパッツで走る毎日で
寒すぎると、皮膚は青白くなって
オレンジ色に変わり、
最終的に紫に変色することを
知りました。(必要のない知識w)

夏はいいんだけどな~☀️

学院からは、東北の福島に行き
初めて、雪かきをする日々を
経験しました。

運転免許を取得して
路上を運転する初めての日が
雪の日で!!!

「ブレーキ踏まないでくださいね!」

とアドバイスもらったときは
\(^o^)/オワタ」と思いました。
(無事に生還した感動は今でも忘れない。笑)

京都も盆地なので
冬の寒さは厳しくて
金閣寺よりも北に位置する
紫野高校に行く途中、
西大路通りを上がっていると
空気の変わり目」を
何度も体験しました。
(京都駅あたりと北区では2、3℃の
 気温差があるとか、ないとか・・・)

何とかしたい!
という思いから閃く。

寒いのが嫌い!
暖かいところに行きたい!

と言っている割には
寒いところ、行きがちやん
と振り返ってみたら、
自分でも思う。(笑)

ただ、そのおかげか、
衣服の大切さは身に染みて
分かっているつもりだし

あったかグッズの毎年、
新旧入れ替わり激しい戦いを経て
ここまで手元に残ってきた
グッズたちはどれも最強揃い。


末端冷え性は相変わらずだけど
毎年、手足の指がしもやけで
全滅していたんだけど

最近はというと、

手はほとんどならないし
足指もたまに、濡れた靴を履いたまま
長時間、動いているとなっちゃうくらい。

何が変わったのかな~🤔

って考えた時に
一番に思い浮かんだのは

毎日、お風呂に
浸かるようになったこと。

昔から、シャワー族だったから
あんまり、家で毎日湯船につかる
という習慣が無かったんですが

敬愛に行ってから
お風呂に浸かって解凍しないと
家に戻っても寒いまま

という
とんでもない経験をしました。笑

しかも、解凍の仕方にも
ちゃんと手順がある😂

いきなり、お湯をかけると
その温度差でやけどする。
(それがしもやけの原因となる)

だから、寒いんだけど
水からゆっくり暖かくしていって
徐々に慣らしてあげないと

筋肉が傷んでしまいます。
(まさに冷凍肉を解凍するのと同じ原理)

このおかげで、
冬の怪我も少なくなったし
冬から春にかけての怪我も
ほとんど経験したことがない。

ただ、お湯に浸かるんじゃなくて
ちゃんと解凍してあげないとなんだな~
と学んでいる気がする。

あともう一つは、
腹巻と毛糸のパンツ
このWコンビが最強説

毛糸のニット帽も最強🧶


特に、女の子は
ここに血液が集中しているから
ここを温めていたら
あったかい血液が巡って
血流も良くなるし、寒さも
多少は和らぐ気がする。

ただ、ここ、温めにくい。

カイロとか貼っても
表面しか温められないから
とにかく

  • あったかい飲み物を飲むこと
  • 腹筋や股関節回りのストレッチや補強

内側から温めるしかない。

座りっぱなしだと
冷えていく一方だから
めんどくさいけど
立ったり座ったり、
歩いたりを意識すると
びっくりするほど
体調良くなる
👏👏👏

これは、修論で練習時間以外、
院生室に籠りっぱなしだった時に
暖かい部屋にいるはずなのに
なぜか寒気がするし、
体調不良がちやったんだけど

ある時、魔が差して
30分に1回、散歩とか補強とか
5分間のトレーニングで発散してたら
収まったし、体調良くなったから
そういうことだな、って
身をもって理解しました☺️

不都合って、気分塞ぐし、
出来れば、何事も困ることのない
全て順調な毎日を
生きていけたらな~
って
願っているんだけど(笑)

自分が困って初めて、
新しい発見や気づきがあって
学びをモノにして応用
しようとする

だから、嫌がらずに
何とかしていくか。

って思えることに成長を感じる。(笑)

そんなことを思いながら
みぞれ雪の中、
電車を待っていました。
(気を紛らわせないとヤバかったw)

一言に、寒いと言っても
土地によって全然違うくて、

そういう所からも
風土って見えてくるんかな。

今回の場所はどうなんやろう😂

ってことで、
今日も若干、雪の気配が
残りつつありますが・・・

今日も1日いい日にしましょう。

またね~


質問箱受付中です!
ぜひ、お願いします🙏

しんぐー。

しんぐー。

株式会社ハートフレンド
スーパーフレスコ所属 陸上競技選手
2009ベルリン世界選手権日本代表
人生のモットー「誰よりも自由に生きる」
尊敬する人「ONE PIECE のモンキー•D・ルフィ」
自由に生きたい人を応援したいと思い
日々、Blog発信しています♪

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