【To Be Athlete Club】
つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
（トゥービーアスリートクラブ）
という想いで活動をしております。
幼稚園～高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。
走るのが大好きな子はより速く！
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく！速く！
走れるようになっています✨
随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌
＼体験申込は公式LINEから受付中／
関東も雪って降るんや・・・
昨日、関東は恐ろしく
寒い1日でしが、
皆さん、大丈夫でしたか？
毎年、冬を経験しているけど
未だに、苦手すぎて・・・。
寒いのだけは
好きになれません😇
実家は広島と言えど、
山の麓なのでしょっちゅう雪が積もって
もこもこの羊みたいな
上着を着て登校していたし
昔っから末端冷え性なので
手が冷たすぎて「雪女」と
呼ばれていました。（笑）
高校では、年がら年中
半袖スパッツで走る毎日で
寒すぎると、皮膚は青白くなって
オレンジ色に変わり、
最終的に紫に変色することを
知りました。（必要のない知識w）
大学院からは、東北の福島に行き
初めて、雪かきをする日々を
経験しました。
運転免許を取得して
路上を運転する初めての日が
雪の日で！！！
「ブレーキ踏まないでくださいね！」
とアドバイスもらったときは
「＼(^o^)／ｵﾜﾀ」と思いました。
（無事に生還した感動は今でも忘れない。笑）
京都も盆地なので
冬の寒さは厳しくて
金閣寺よりも北に位置する
紫野高校に行く途中、
西大路通りを上がっていると
「空気の変わり目」を
何度も体験しました。
（京都駅あたりと北区では2、3℃の
気温差があるとか、ないとか・・・）
何とかしたい！
という思いから閃く。
寒いのが嫌い！
暖かいところに行きたい！
と言っている割には
寒いところ、行きがちやん
と振り返ってみたら、
自分でも思う。（笑）
ただ、そのおかげか、
衣服の大切さは身に染みて
分かっているつもりだし
あったかグッズの毎年、
新旧入れ替わり激しい戦いを経て
ここまで手元に残ってきた
グッズたちはどれも最強揃い。笑
末端冷え性は相変わらずだけど
毎年、手足の指がしもやけで
全滅していたんだけど
最近はというと、
手はほとんどならないし
足指もたまに、濡れた靴を履いたまま
長時間、動いているとなっちゃうくらい。
何が変わったのかな～🤔
って考えた時に
一番に思い浮かんだのは
毎日、お風呂に
浸かるようになったこと。
昔から、シャワー族だったから
あんまり、家で毎日湯船につかる
という習慣が無かったんですが
敬愛に行ってから
お風呂に浸かって解凍しないと
家に戻っても寒いまま
という
とんでもない経験をしました。笑
しかも、解凍の仕方にも
ちゃんと手順がある😂
いきなり、お湯をかけると
その温度差でやけどする。
（それがしもやけの原因となる）
だから、寒いんだけど
水からゆっくり暖かくしていって
徐々に慣らしてあげないと
筋肉が傷んでしまいます。
（まさに冷凍肉を解凍するのと同じ原理）
このおかげで、
冬の怪我も少なくなったし
冬から春にかけての怪我も
ほとんど経験したことがない。
ただ、お湯に浸かるんじゃなくて
ちゃんと解凍してあげないとなんだな～
と学んでいる気がする。
あともう一つは、
腹巻と毛糸のパンツ
このWコンビが最強説。
特に、女の子は
ここに血液が集中しているから
ここを温めていたら
あったかい血液が巡って
血流も良くなるし、寒さも
多少は和らぐ気がする。
ただ、ここ、温めにくい。
カイロとか貼っても
表面しか温められないから
とにかく
- あったかい飲み物を飲むこと
- 腹筋や股関節回りのストレッチや補強
で内側から温めるしかない。
座りっぱなしだと
冷えていく一方だから
めんどくさいけど
立ったり座ったり、
歩いたりを意識すると
びっくりするほど
体調良くなる👏👏👏
これは、修論で練習時間以外、
院生室に籠りっぱなしだった時に
暖かい部屋にいるはずなのに
なぜか寒気がするし、
体調不良がちやったんだけど
ある時、魔が差して
30分に1回、散歩とか補強とか
5分間のトレーニングで発散してたら
収まったし、体調良くなったから
そういうことだな、って
身をもって理解しました☺️
不都合って、気分塞ぐし、
出来れば、何事も困ることのない
全て順調な毎日を
生きていけたらな～って
願っているんだけど（笑）
だから、嫌がらずに
何とかしていくか。
って思えることに成長を感じる。（笑）
そんなことを思いながら
みぞれ雪の中、
電車を待っていました。
（気を紛らわせないとヤバかったw）
一言に、寒いと言っても
土地によって全然違うくて、
そういう所からも
風土って見えてくるんかな。
今回の場所はどうなんやろう😂
ってことで、
今日も若干、雪の気配が
残りつつありますが・・・
今日も1日いい日にしましょう。
またね～
質問箱受付中です！
ぜひ、お願いします🙏
