【To Be Athlete Club】
つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
（トゥービーアスリートクラブ）
という想いで活動をしております。
幼稚園～高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。
走るのが大好きな子はより速く！
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく！速く！
走れるようになっています✨
随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌
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答えが出ない
質問コーナー！笑
最近、募集している質問箱に
多くの質問をいただいて
ありがとうございます☺️
寄せられている質問の内容が
幅広く、考えるこちらも
学びがあって、楽しいです☺️
（読んで、考えるだけで返信を
送れていなくて申し訳ないですが
見ていますので気長にお待ちください😂）
さて、今日は
考え方次第で180°変わってくる
こんな質問を共有したいと思います🔻
質問の言葉を
至極、ズバッと答えるなら
常に100％で
継続した人が成果を出せます。
これに尽きると思いますが😂
（元も子もない）
きっと、質問の意図としては
100％の状態を維持出来なくて
継続できない状況が多々あるよりかは、
少し力を抜いて余力を残しつつ、
継続する方法が結果的に
到達する成果が高いのではないか
という考えで迷っているのかな？
と勝手に解釈してみました。
みなさんは、
どのように考えますかね？
答える、というよりか
この質問で雑談をしてみる。
前置きとして・・・
人によって、捉え方が違いますし
何より、
取り組んでいる物の性質によって
どういう状況を100％だとするのか、
の基準が変わってくるので
的確にはお答えできない質問である、
ということを前提に、
独断と偏見で
自論を展開していきますので
温かい目で「変わってんな〜😳」
という感じで読み進めてください。（笑）
去年に
手術を2回経験して、
選手生活に区切りをつけてから
- これまで幾つもの荒波を越えて成果を上げて引っ張ってきた世代の方々と
- 多様性が広がって「自由と自主性」が要になる次世代を担う子どもたちと
話をする機会が増えた中で
『努力度』について
自分の中で大きく変わってきました。
最初に、答えた通り
結果を出したいなら
100％で成果が出るまで
継続することに尽きると思います。
ただ、
何をもってして100％なのか
は、人それぞれ千差万別で
他人からは見えない部分が多く
比較できないものだ、
と考えています。
一見、遊んでいるように見えても
関係ないこと、無駄なことに見えても
どこで、どう繋がってくるかは
誰にも未来は分からない。
だから自分が「良い」と思ったものや
「こうしよう」と思ったものは
やってみればいいし、
それは努力に匹敵する
と、自分に対して
許せるようになりました。
（元々、人にはなんでもやればいいじゃんと
無責任に言ってたけど😂）
説明下手くそだから
伝わるか不安ですが・・・
例えば、ダイエットや減量では
自分が決めたルールを達成期日まで
継続し達成できる1日の量が100％
と考えて設定しています。
- 1ヶ月後に1kg落とすぞ！
と目標を立て、思い立ったその日、
MAX頑張って、2時間走ったからといって
その日の100％を出せたかもしれませんが
1ヶ月後の目標体重に
到達できる可能性は極めて低い。
それよりかは、
- 朝は10分動いて（歩いたり走ったり）
- 夜は10分補強と体操・マッサージをする
と決めて、30日継続した方が
目標達成する可能性は高いと思います。
極端な話をしましたが
要はそういうことだと思います。
毎日の生活で、
30分の運動時間をとれる人は
30分の運動が100％となるし
10分の運動時間がとれる人は
10分の運動が100％となる。
もちろん、達成する期日に
差は出てくるので
という結論に至り、
お答えできない質問である、
という風な回答になりがちです😂
で、何が私の中で変わったか、
というと
真面目な人ほど
考えるのが苦手なんだ
という意識が出来るように
なりました。
それと、
0か100で考えがちだけど
人間は大抵、
30〜70付近のタイプを
彷徨っているので
いくらでも修正できる、
ということ。
私は、きっと
真面目で思い込みの激しいタイプなので
1つのことに集中して、短期型で
プランを組む方が達成率が高い。
ゆる〜く調子を見ながら
長期で目標達成を
目指すことには向いていません😂
（余計なことを考えてしまって変に悩んでしまう）
だから、もし、
長距離に取り組むとしたら
休みを多く取って、気分転換して
決めた日にガッと練習する。
（いわゆるポイント練習制度だよね）
そして必ず、
コーチやメンターが必要！
ということ。
（この場合「教えてもらう」という意味ではなく
一緒に話を整理してくれる人を指します。）
短期的な視点でしか
見ることができないので
中期的、長期的な視点を
持つ人のサポートがあると
より、集中して
目の前の目標に対しての
100％を継続することができ、
いつの間にか
長期的な目標まで
達成していたじゃん！
となることが出来ます。
だから、コーチやメンターって
大切だよね〜、という
かなり逸れた着地点に
ついてしまいました。
（ほんま、すぐ脱線する。笑）
精神論は
好きではないけど・・・
自戒も込めて。
厳しいことをいうと
継続する努力は当たり前、で
その当たり前をやってのける人が
すごい成果を出せるわけで
それが出来ないのが普通で
だから『普通の人』なんだよ。
という言葉を子どもの頃に聞いて
今もこれまでも、私の
踏ん張る力になっています💪
ただ、この言葉に
苦しめられていたことも事実で
あるとき、
継続できないからといって
ダメ人間だ・・・
というわけではなく
というお話を聞いて
視野が広がりました。
（考えひとつでいくらでも変われる）
私は精神論信者ではない🙅♀️
根性とか気合いとか
そういうの
あんまり好きじゃないけど😇
けど、
「こうなりたい」に対して
どれだけ本気なのか、は
重要だと思うし、
自分をそのようにならせれるのは
自分しかいません。
（誰もやっちゃくれない）
小さいことでも
自分で決めたなら、誘惑に負けず
怠惰な気持ちに負けず
というありきたりな回答で
今日の雑談は終わりにします😂
私も、ボディメイク
ちょっとずつ頑張ろ〜✌️
質問してくださった方
ありがとうございました！
（別途、ちゃんと脱線を省いて回答送ります😂）
それでは
週の半ばの水曜日。
今日も1日いい日にしましょう。
またね〜
質問募集中です。
陸上競技のことでも、
それ以外のことでも！
ぜひ、お気軽に質問してください😇🔻
（回答はゆっくりめです）
