【To Be Athlete Club】

参考

To be Athlete Club

To be Athlete Club

つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
（トゥービーアスリートクラブ）

正しい努力を積むことで
過去の自分を超え
自身の新たな可能性を見つける
成功体験を多くの人に提供したい

という想いで活動をしております。
幼稚園～高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。

走るのが大好きな子はより速く！
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく！速く！
走れるようになっています✨

随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌

＼体験申込は公式LINEから受付中／

参考

『【本当の楽しさとは】30歳になってようやく「運動」の楽しさを感じ始めてきました。』

しんぐー。の声ブログ

小学生と一緒に
ダッシュ！！！

この前、
久しぶりに競技場に行って
走ってきました🏃‍♀️💨

家の周りを
ファルトレクしたり
家の中でトレーニングは
やっていたのですが

やっぱり改めて
『走る』ってすごい負荷やな！
って身にしみてます。笑

特にダッシュ系は、
その時は走れるんだけど
次の日の筋肉痛が
比べものにならない😂

ただ、こうして動いてみると
やっぱり
自分の身体を動かすって
楽しいもんなんだな〜
と思っちゃってる
自分に気がついて
ちょっと驚いてます😳

今までは
運動は「好き」ではなくて
体育とか苦痛の時間だったし
しんどいのも、キツイのも
本当は大っ嫌い、と思っていました。
（そんな奴が専門にする種目じゃないだろ😂）

けど、
出来なかったことが出来るようになる
という感覚を味わうのは
好きだったのかもしれないです☺️

約半年をかけて
上手に練習を落としてきて
いい感じで自分の走りを
忘れてきているので（笑）

動いた時の感覚や
動かし方が素直に
反応として表れてくるので

自分の動きを構築して
神経を通わせている
この感覚を久しぶりに
味わっているなーと
純粋に出来る動きが増える
という楽しみ方をやれています。
（運動って本来、こういうものだよね😂）

自動化するまでの
道のりをどう楽しむか。

技術練習は、
これまでも行ってきましたが
基本的には

• 「速くなる為にこうした方がいい」
• 「こう動いた方が良い」

という目線で取り組んでいたため
どうしても動きに対して
「正誤」を考えてしまいがちで。

走っていても

「あ、これじゃない」とか
「ここでこうして、ああやる」

って考えながら
走る事が多くなっていて、
今考えると、
それはどうしたって
動きが鈍くなっちゃうよね〜😅
と振り返っています。

もちろん、

効率の良い走りの技術を
習得することは必要で
その為に
いっぱい悩んで考えて
身体と対話したからこそ

いろんな視点で
感じたり、考えたり、閃いたり
それを砕いて人に伝える事が
出来ているので

それはそれで
大切な私の一部となっているけど

『走っている間に
正誤の判断はしない』
ということを
もっと取り組めば
良かったなーと反省もあります。

これ、気づかずに
陥りやすいところで…

例えば、400mのレースを

と走る前にイメージを
つくっていくじゃないですか。

それを、レース中に
出来ているかどうか、を
考えちゃダメなんですよね😂

それを無意識で自動化して
「考えなくても
出来ているようにしておく」ために
練習するわけで。

だから、レース中、
動いているときは
ほぼ自分の動きに対しては
「感じている」だけなので

終わってすぐ、
感覚が残っているうちに
言語化して
フィードバックする必要があります。

私が調子良かった時は
試合前は一切
言葉を発さないのに
（めっちゃ怖いってよく言われてた😂）

終わった後は
人が変わったように
喋りまくってました。
（みんなが人の話聞かず自分の
喋りたいことを喋っているからカオスw）

今、考えると
走る前には自分の思い描くイメージを
刷り込ませていて（内側に吸収）

それを走りで表現して
（思い描いていたままをするだけ）

私の視点（意識）は
観客席側から自分を
見ている感覚でした。
（言っている意味伝わるかな？）

走り終わって、

カーブの走りがこんな感覚だったとか
バックで離されそうだったけど
少し我慢してついていけてたから
ラストにつなげられた

とか客観的な視点で
フィードバックしていました。
（それを覚えといて後でビデオ見て確認する）

けど、調子が悪かったり
走れない時は
自分の視点がずっと内側にあって

• しんどい、キツイのような感情とか
• この動きがこうなっているからダメだ〜

という意識に囚われることになって
終わっても、あんまり
フィードバックが出てこないんですよね。

なかなか、
無意識化、自動化するって
難易度高いよね〜って
感じていました。

・・・

あれ、なんの話を
したかったんだっけ？（笑）

最近、頭の中が
こんがらがっていて
まともに話も出来ないんですが😂
（前からだよ、というツッコミ待ちw）

技術の習得って
出来るまではイライラするし
うまく出来なくて
歯がゆいことが多いけど

出来た時の達成感とか
あの嬉しさって最高だよね👍

いつまでもその感覚を
楽しめるスポーツや運動って
素敵よね☺️♡

っていうまとめで
今日は終わりたいと思います。（笑）

それでは
今日も1日いい日にしましょう。

またね〜

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陸上競技のことでも、
それ以外のことでも！
ぜひ、お気軽に質問してください😇🔻
（回答はゆっくりめです）

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Peing -質問箱-