【To Be Athlete Club】
つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
（トゥービーアスリートクラブ）
という想いで活動をしております。
幼稚園～高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。
走るのが大好きな子はより速く！
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく！速く！
走れるようになっています✨
随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌
＼体験申込は公式LINEから受付中／
答えが出ない
質問コーナー！笑
ブログのネタになればと思い
募集している質問箱に
多くの質問をいただいて
ありがとうございます☺️
寄せられている質問の内容が
幅広く、考えるこちらも
学びがあって、楽しいです☺️
（読んで、考えるだけで返信を
送れていなくて申し訳ないですが
見ていますので気長にお待ちください😂）
そんなこんなで
今日は陸上競技のこんな質問から
雑談をしていきます！
（質問者さんありがとうございます！）
結論、どっちもしんどい。
まずはひとつめ。
これは、ずばり。
分かんないです。（笑）
400mと800mならどちらも
真剣に取り組んでいたので
ある程度、比べられるのですが
400mハードルは申し訳ないですが
そこまで追い込めていないので
分からないです。
多分、どっちも
しんどいはずです😂
（少なくとも違うキツさはどの種目にもあるはず！）
ただ、800mと400mハードルは
エネルギー供給やスピードに
似ているところがあるので
意外と兼ねてみると
どちらも強い、ということは
良くある話です。
基本、同じ日に種目が
重なることが多いので
同じ大会でこの2種目に
出場するのはしんどいですが
（どこかの高校は平気でやってのけるけどｗ）
気分転換に取り組んでみる
っていうのは
案外アリだと思ってます。
（ハードルが跳べるならやってみれば？
と私も無責任に勧めたりする。笑）
この種目をしているから
この種目をするのはおかしい、
とかそういうのないから
「やってみようかな？」
という気持ちがあれば
やってみると良いと思います。
シーズンオフあたりになると
みんな、いつもと違う種目に
挑戦していて楽しいよね♪
アップで疲れるのなら
日々のアップ内容を
見直すべし？
ふたつめ。
これはインターハイ路線での
アップについてですかね？
一度、前にも
ウォーミングアップについて
お話したことがあるのですが
私の時の敬愛は
アップが他所と比べて
時間は短くて、強度は高い。
朝一番に
第1アップで全力疾走をして
最大スピードを上げておきます。
何においても
スピードが肝心なので
身体を一度起こす。
ここは、
人それぞれの部分になるので
個人的な意見になりますが・・・
私の場合は
決勝でベストパフォーマンスを出す
ように考えていて
予選・準決勝もアップとして
1日全体で考えていました。
疲れるからアップをしない
というのは、
少しもったいないかな、
と思ってしまいます。
どっちかっていうと
一回、疲れさせておく
ということをするのが
アップかな、と。
上手く伝えられそうにないし
誤解を生む可能性もあるので
雑談レベルで読んで欲しいですが
私、試合で一番しんどいレースって
1日の最初のレースなんですよ😂
完全にアップ不足なんですけど（笑）
どんなに走っても
力が入って、うまく動けない。
だから、予選が一番しんどい。
（すこし落としているのに3本走った
決勝の方が楽だったりする。）
もちろん、決勝の方が
アドレナリンとか出ているから
興奮状態っていうこともあるけど
単純に暖気が終わっているから
いつでも100％っで動ける状態が
3本目で出来上がっている
という感覚でした。
だから、ある意味100％で走っても
ベストパフォーマンスが
出ない状態であるし
100％出そうとしないと
100％まで上げられないタチだったから
予選も準決勝もあまり流さず
走っていました😅
その間のアップは
- 400mだとスピードを上げるアップをしていたし
- 800mだと心拍数とスピードを上げる内容にしていました。
詳しいことは・・・
内部秘密で🤫
（決して説明がめんどくさいわけでは・・・）
結論として答えを出すとすると、
いつも練習で行うアップを
そのままやるのが良いのでは、
と私は考えています。
だって、
いつもそのアップで
メニューを全力でこなすんだから
試合だからって
あえて変える必要なくない🤔？
仮に、ラウンドを経た時
アップで疲れすぎるのなら
そのアップ、単純に多いんだから
減らせばいいんじゃない？
アップの時点で疲れるなら
それまでの日々の練習のアップも
見直せるポイントかも💡
ぜひ、一度
普段の練習のアップと
試合のアップを比べてみるのも
アリではないでしょうか☺️
これをすれば走れる！
っているものはなくて
答えは自分の身体にしかないんだから
今日で2月も終わり。
3月に入ったら西の方は
記録会シーズンに入ってきますね。
シーズンインも間近！
この冬作り上げたパーツたちを
積み上げたり、くっつけたりする
楽しい時期になってきますね🏃♀️💨
暖かくなるから
怪我と花粉症に気をつけて🤧
今日も1日いい日にしましょう。
またね～
質問募集中です。
陸上競技のことでも、
それ以外のことでも！
ぜひ、お気軽に質問してください😇🔻
（回答はゆっくりめです）
