陸上クラブ To Be Athlete Clubってどんなクラブ？
つくば・土浦拠点とする陸上クラブ
To Be Athlete Club
（トゥービーアスリートクラブ）
という想いで活動をしております。
幼稚園～高校生まで
年齢や目的目標に沿って
科学的根拠に基づいて
コーチングを行っています。
走るのが大好きな子はより速く！
走るのが少し苦手…な子も
どんどんかっこよく！速く！
走れるようになっています✨
随時、体験会を実施しております。
ぜひお気軽にお越しください🙌
＼体験申込は公式LINEから受付中／
まず初めに、
卵巣嚢腫を患った私が
自分の体験したことを
つらつらと綴る記事です。
アスリートも
そうじゃない人も
全ての女性へ。
他人事、とせず
身体を大切に労ってほしい🥺
と願っています。
- お腹が張る（腹部膨満感）
- 下腹部の痛み、腰痛
- 便秘 や 頻尿
- 下腹部を触ると柔らかいしこりがある
- 生理痛が重い
前回の記事の続きです。
まだ読まれていない方は
こちらを先に読んでください☺️🔻
手術の翌日…
前日は起き上がって
立って数m先のトイレまで
歩いただけで疲労感がすごくて
正直、
「これ、復帰するまでけっこう
時間かかるかもな～」
って感じて落ち込んでいたのですが
その夜は痛み止めを
服用していたこともあり
一回も起きることなく爆睡。
（こういうところ、鈍感で良かったと思う。笑）
翌日、7時に電気がつき
目が覚める。
すると、びっくりするぐらい
自分の身体の状態が
良くなっている感じがする😳
もちろん、
痛み止めが切れてくると
お腹の痛みが出てくるんだけど
それでも、
昨日とは比べものにならないぐらい
元気になっている感じがして
人間の生命力、凄い‼‼
と感動していました。（笑）
看護師さんが見回りに来て
体温・血圧・傷の具合・体調を
確認してくださって、経過良好
顔色もだいぶ
良くなってきたみたいで☺️
ちなみに、病棟内はお化粧はNG。
これは衛生面もあるけど
顔色を見るために、薄化粧もなし。
ネイルやカラコンももちろん🙅
入院前にすべて落としていきましょう☺
今日の目標はおさんぽ
朝ご飯はまだ軟食。
- 全粥（たいみそ付）
- さつまいものお味噌汁
- 高野豆腐煮
- 白菜と人参の煮浸し
- フルーツ缶
- 牛乳
すべて飲み込んでも
問題ないくらい柔らかい。
はじめて「たいみそ」を見ました。
（知ってる人います？）
つけるおみそみたいな感じで
甘じょっぱい塩っ気がおいしかったです。
半分くらい食べられるようになって
これもまた回復力を感じる。
朝ご飯を食べ終わって
少し休憩していると
看護師さんが来て
「今日からどんどん
立って動いてくださいね！
病棟から出ても大丈夫ですから。」
と言い渡される。（笑）
術後、立って歩いて内臓を動かすことで
手術箇所の癒着を防ぐ目的だそうです。
しんどいけど、ここを頑張ったら
癒着が少なく済むらしい。
逆にじっとしてしまって癒着すると
違う所も癒着してしまい
あとでまた別の痛みを
誘発しかねないんだとか。
そう言われちゃあ、
やるしかない。
それに、少しでも早く
復帰したかったし
動いても大丈夫！と言われたなら
どんどん動いていこう🚶♀️
ということで
まずは、病室を出て
病棟内の廊下をゆっくり歩く。
最初の方はお腹の傷がうずいたり
内側が突っ張る嫌な感じがして
手すりにつかまりながら
3、4歩歩いたら休憩をしていたけど
そのうち、
ゆっくりだけど止まらずに
歩くことが出来てきた👏
ゆっくり病棟を1周して
部屋に戻って休憩。
（これだけでだいぶ疲れたけど
それよりも回復してる感が嬉しくて上機嫌♪）
ゆっくり横になっていたら
お昼ご飯の時間に。
- 全粥
- ロールキャベツ
- ツナとアスパラとトマトのサラダ
- 手作りプリン
だんだん
おかずが本格的に。
でもまだ柔らかめ。
味は思っていたよりも
しっかりついていて
「病院食っておいしいじゃん！」
と思いました。
（もともと薄味が好きだからかもだけど…）
2/3ほど食べて
ごちそうさまでした。
午後はお買い物に
チャレンジ。
食べて少し休憩して
午後の運動をしてみる。
目標は、4階の婦人科病棟から
2階のコンビニまで行くこと。
（いきなり負荷上げていくヤツ）
のそのそと病棟を出て
エレベーターに乗り込む。
コンビニまでのそのそと歩いて
お水とドリンクを購入。
無事に商品を受け取り
また、ゆっくり歩いて病室へ🚶♀️
立ったり
座ったり
歩いたり。
時間が経つにつれて
スムーズに出来るようになっていく。
当たり前の簡単な動作がどんどん
出来るようになっていくことが
純粋に嬉しくて。
もちろん、
「どれぐらいで
もとに戻れるんだろうか？」
という不安がなかったか、
と聞かれたら
それはあった、と思います。
けど、
出来なかったことがどんどん
出来るようになる喜びを感じる。
普通に日常生活を過ごせているだけで
9割は幸せをつかんでいるんだな、
と自分の価値観として出来上がったのは
今後の人生において収穫だと
思えるようなゆとりが出来ました。
夜ご飯はお魚。
- 全粥（海苔佃煮付）
- ホキの煮付け（胡瓜添）
- カボチャ煮
- のっぺい汁（肉団子入）
お魚食べたかったから
嬉しかった🐟
味も少し濃いかな？って思うほど
しっかりついていて
完食はまだ無理だったけど
ほぼほぼ食べれるようになりました。
最後に午後に購入した
ヨーグルトドリンクを飲んで
夜はゆっくり本を読みながら
穏やかに過ごしました。
思えば、体調が万全な状態じゃないだけで
普段の一人暮らしの状況と
あんまり変わらなくて
寂しいと思うこともなく
悠々自適に過ごしていました😇
（適応能力高すぎ。ｗ）
22時に消灯なので
そのまま就寝。
明日はもっと回復してるかも！
と期待に胸を膨らませて
眠りにつきました。（笑）
心も身体も休めてあげよう。
私は日ごろ、高強度の運動を
継続的にやっていたので
体力はある方だと思います。
回復も筋肉へ使っていた修復力を
術後の部分に回っていたと考えると
かなり早かった方だと思います。
もちろん、個人差があるので
一概には言えませんが
どんな状態でもちゃんと治療して
徐々にリハビリしていくと
日ごとに良くなってくるはずです。
（看護師さんやお医者さんも事あるごとに
「日にち薬だからね～」とおっしゃっていました）
だから、過度な期待をして気を落とさずに
「いつの間にか良くなっていくだろう」
ぐらいの気持ちでドンと構えて
しんどかったら素直に
周りにいっぱい甘えて
（私はなにか気になることがあったらすぐ聞いてました😂）
回復していきましょう☺️❤️
体がしんどい時に
気持ちまで追い込むことはない。
強い精神力を持たなくたって
身体は勝手に復調してくれます。
前なんか向かなくてもいい。
ただ、体と心の少しずつの回復を
素直に感じて喜んでいいんだ。
そう思いながら、
術後２日目を終えました。
続きはまた次の記事で。
（これから更新は不定期にさせて頂きます☺️）
私の個人的すぎる視点での
体験談ですが
同じ経験をした方や
これから経験する方の少しでも
役に立てば幸いです♡
それと、何度も言いますが
女性の皆さん、成人したら
我慢する時代はもう終わりだよー✌️
それでは
今日も1日いい日にしましょう。
またね〜
質問募集中です。
陸上競技のことでも、
それ以外のことでも！
ぜひ、お気軽に質問してください😇🔻
（回答はゆっくりめです）
